子どもが食べ物を溜め込まないようにするにはどうしたらいいですか？

2021年08月03日

1.食事の構造をきちんと調整すること。

消化吸収の良い食品を食べ、高カロリー、高脂肪の食品をやみくもに増やさないこと。胃腸の負担を増やさないように、野菜や果物を多めに、肉類は少なめにして、ご飯や麺類、高タンパク質の食事を適宜追加してください。

2、7分フル、健康状態良好。

どんな食べ物でも、食べ過ぎは禁物です。そうしないと、体が丈夫にならないばかりか、思うように働かず、食べ物がたまったり、下痢をしたりして、赤ちゃんの体に悪影響を及ぼすことになります。

3つ、3つの食事を続けています。

赤ちゃんの食事は1日3回ありますので、満腹にならないようにしましょう。胃は人間の体と同じです。まず、休むときは休む、働くときは働く、そうしないと胃腸の体内時計が乱れ、消化の正常な働きに影響bb肚脹。

4.夜に食べ過ぎない。

赤ちゃんは一日中活動しているので、食べたものを消化することができますが、胃腸の蠕動運動が鈍い夜間は、食べ物を溜め込みがちになります。ですから、夜はあまり食べないようにしましょう。ミルクを飲むにしても、水を多めに飲み、粉ミルクは少なめにしましょう。

5.起床後1時間以内に食事をしない。

朝起きたばかりの赤ちゃんやお昼の赤ちゃんは、胃腸などの内臓が谷から正常な状態に回復するのに時間がかかるため、1時間以内（最低30分）に食事をしないと、消化吸収に支障をきたします。

6.母乳育児をしている人は、食事にも気を配りましょう。

授乳中の赤ちゃんは、高脂肪・高タンパクの食品を食べず、軽い食事に注意する必要があります。母親の無理なダイエットは、赤ちゃんを「ミルク漬け」にしてしまいます。

バルロは笑った